Les techniques de base sont les véhicules utilisés pour exprimer les principes plus larges de l’aïkido. Il n’existe pas de formes strictement établies puisque « changement et adaptabilité sont l’essence même de l’aïkido ».
Le Fondateur ne parlait que rarement des aspects techniques de la pratique de l’aïkido, car il pensait que « si votre cœur est juste, vos techniques seront correctes ». Parallèlement aux enseignements contenus dans les dokas, le Fondateur mettait l’accent sur différents points fondamentaux dans l’exécution des techniques d’aïkido :
▪ Bien que notre Voie soit totalement différente des arts guerriers du passé, il n’est pas nécessaire d’abandonner complètement les anciennes façons de faire. Intégrez les traditions séculaires dans l’aïkido en les revêtant d’habits neufs, et reposez-vous sur les styles classiques pour créer de nouvelles formes plus efficaces.
▪ Nos techniques font appel à quatre qualités qui reflètent la nature de notre monde. Selon les circonstances, vous devriez être aussi dur que le diamant, aussi flexible que le jonc, aussi fluide que l’eau, aussi vide que l’espace.
▪ Le corps devrait être triangulaire, l’esprit circulaire. Le triangle représente la production d’énergie et la position physique la plus stable. Le cercle symbolise la sérénité et la perfection, source de techniques illimitées. Le carré est synonyme de solidité, base permettant d’appliquer le contrôle.
▪ Un bon placement et une bonne posture reflètent un état d’esprit correct. La clé d’une technique correcte est de garder mains, pieds et hanches en ligne et centrés. Si vous êtes centré, vous pouvez bouger librement. Le centre physique est le ventre ; si votre esprit est placé au même endroit, vous êtes assuré de la victoire en toute circonstance.
▪ Ne fixez pas les yeux de votre adversaire : il pourrait vous hypnotiser. Ne fixez pas votre regard sur son sabre : il pourrait vous intimider. Ne fixez pas du tout votre adversaire : il pourrait absorber toute votre énergie. L’essence de la technique est d’amener votre adversaire entièrement dans votre sphère. Alors vous pourrez vous tenir où bon vous semble, en toute sécurité, hors d’atteinte. Lorsqu’un adversaire s’avance, entrez et saluez-le, s’il veut se retirer, laissez-le passer.
Les techniques d’aïkido se répartissent en six piliers :
1. SHIHO NAGE (projection dans les quatre directions)
2. IRIMI NAGE (projection en entrant)
3. KAITEN NAGE (mouvement ouvert et tournant)
4. KOKYU NAGE (technique liée à la puissance du souffle)
5. OSAE WASA (technique d’immobilisation)
6. USHIRO WASA (technique arrière)
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SHIHO NAGE
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C’est le premier des six piliers des techniques d’aïkido. Cette technique, issue de l’art du sabre (kendo), est le plus souvent la première apprise par les élèves.
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IRIMI NAGE
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Irimi, le deuxième pilier des techniques d’aïkido, signifie « entrer » dans une attaque en l’évitant simultanément.
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KAITEN
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Kaiten, le troisième pilier de l’aïkido, signifie « ouvrir et tourner ». Il permet un ajustement instantané à toute forme d’attaque et autorise une projection aussi bien vers l’avant que l’arrière. De plus, un Kaiten permet d’étouffer efficacement une attaque groupée.
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KOKYU HO
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Kokyu ho, « techniques liées à la puissance du souffle », est le quatrième pilier de l’aïkido. Le Fondateur disait : « La respiration est le fil qui tisse la trame et la chaîne de la création, lorsque vous pouvez sentir la myriade de variations des souffles dans l’univers, les techniques d’aïkido naissent individuellement. » A l’origine, les techniques de Kokyu ho, qui étaient dites contenir le secret de la vraie puissance, n’étaient jamais enseignées en public.
Le fondateur avait l’habitude, lors de démonstrations, de montrer la surprenante puissance du souffle en invitant des élèves à pousser de toutes leurs forces son bras tendu, ou même un bâton qu’il tenait à bout de bras (ci-dessous), puis son application technique (sokumen iriminage). |
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OSAE WASA
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Osae wasa, « techniques d’immobilisation », constitue le cinquième pilier de l’aïkido. Les immobilisations représentent un contrôle parfait, la conclusion correcte d’une technique. Elles sont très utiles contre un agresseur qui sait bien chuter ou qui est résistant. La photo ci-dessous représente un début d’immobilisation par le Fondateur.
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USHIRO WASA
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Ushiro wasa, « techniques arrières », est le sixième pilier de l’aïkido. Le Fondateur disait : « Par la pratique des techniques arrières, on apprend à entraîner son esprit et son corps contre des attaques venant de toutes les directions. Les techniques arrières ouvrent grand l’esprit et développent les six sens ».
Ci-dessous, Koshi nage est une technique très efficace pour une attaque arrière. |
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tiré de "Aïkidossiers"